Phụ nữ mang thai có được ăn đào không?

Đào là một trong những loại quả mùa hè chứa nhiều dinh dưỡng có thể phòng ngừa ung thư, giảm béo… Tuy nhiên nhiều quan niệm cho rằng phụ nữ mang thai không nên ăn đào. Vậy thực hư như thế nào?

Có bầu nên ăn quả đào không?

Có bầu nên ăn quả đào không?

Có bầu nên ăn quả đào không?

Theo quan niệm dân gian, bà bầu tuyệt đối ăn đào trong thời gian mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng vì có nguy cơ sảy thai. Tuy nhiên, điều này toàn không có cơ sở.

Theo một số nghiên cứu mới đây, đào là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng và có thể được ăn khi mang thai. Bởi vitamin C có trong đào giúp cho xương, da, răng, cơ và các mạch máu của em bé phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, Vitamin C cũng hỗ trợ quá trình hấp thu sắt, một vi chất rất quan trọng cần thiết trong suốt quá trình mang thai cho cả mẹ và bé.

Các giảng viên Y Dược Bình Định cho biết, đào có tính nóng, vị chua ngọt, có tác dụng giải khát, rất thích hợp cho những người bị đường huyết thấp, người bị bệnh phổi, hay cao huyết áp. Những người có dấu hiệu bệnh này có thể dùng đào làm thực phẩm bổ trợ trị liệu.

Còn đối với phụ nữ mang thai có dấu hiệu bị xuất huyết, tốt nhất không nên ăn. Trường hợp nếu thích, chỉ nên ăn mỗi tuần 2-3 quả để không gây hại gì cho mẹ và bé. Để hạn chế lông ở vỏ quả đào gây kích thích ngứa họng hoặc dị ứng bạn nên gọt vỏ khi ăn.

Những tác dụng tuyệt vời từ quả đào

Cũng giống như một số loại hoa quả khác, đào chứa lượng lớn chất dinh dưỡng thiết yếu cho các hoạt động bình thường của cơ thể. Trong đó, đào chứa lượng lớn vitamin A, beta – carotene và vitamin C. Ngoài ra, loại quả này cũng chứa rất nhiều vitamin E, vitamin B1, B2, B3, B6, folate và axit pantothenic.

Hơn thế nữa, đào còn chứa rất ít calo, chỉ 46 calo cho 100gr, không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol và là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng hàng ngày.

Những tác dụng tuyệt vời từ quả đào

Những tác dụng tuyệt vời từ quả đào

Cả vỏ đào và thịt của trái đào đều cung cấp những chất chống oxy hóa rất quan trọng. Các chất chống oxy hóa trong đào bao gồm lutein, zeaxanthin và beta – crytoxanthin giúp đào có khả năng thu thập các gốc tự do trong cơ thể và bảo vệ cơ thể chống lại ảnh hưởng của rất nhiều bệnh do gốc tự do gây nên.

Chuyên trang thông tin y tế Bình Định có chia sẻ, axit chlorogenic và axit neochlorogenic trong đào có tác dụng hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư vú mà không làm ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh khác của cơ thể. Vì vậy, người bị ung thư vú nên ăn nhiều quả đào để ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.

Đào rất tốt trong việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh do có chứa nhiều chất xơ và các thành phần kiềm. Chất xơ trong quả đào có thể hấp thu nước và giúp ngăn chặn các rối loạn về đường ruột như táo bón, loét dạ dày, viêm dạ dày và nhu động ruột bất thường. Chất xơ cũng có thể giúp làm sạch và loại bỏ các chất độc ra khỏi đường ruột và ngăn chặn nhiều loại rối loạn tiêu hóa khác nhau, và có thể cả ung thư dạ dày.

Nguồn: Y Dược Bình Định